Découvrez comment réussir sa rentrée sereinement grâce à ces 5 conseils
Comment bien préparer sa rentrée sereinement ? Dans La rédac de Sam, je vous propose de découvrir mes 5 conseils pour vous aider à reprendre la main sur votre quotidien après cette période de repos bien mérité. Grâce à ces astuces, vous serez en mesure de réussir votre rentrée sans stress et en douceur.
Conseil n° 1 : Faire le point sur les tâches et vos objectifs pour préparer votre rentrée
Pour commencer vos préparatifs de rentrée, il faut tout d’abord établir vos tâches et définir vos objectifs. Pour cela, répertoriez-les selon les différents domaines :
- Familiale,
- Administratives,
- Professionnelles,
- Business,
- Personnelles.
Ensuite, ajouter des informations complémentaires sous chaque tâche ou objectif afin d’être le plus précis possible. Il est recommandé de prendre le temps dans la réalisation de ce conseil. Mettez-vous dans un endroit au calme, mettez votre cellulaire en mode silencieux, prévoyez une boisson chaude ou froide (si ce sont encore les grosses chaleurs). Pour écrire, faites selon vos préférences en format papier ou sur votre ordinateur. L’important est de bien se concentrer dans ce que vous faites.
Conseil n° 2 : Organisez-vous avec un agenda et une To do list
Pour vous organiser de manière efficace, aidez-vous d’un agenda (en ligne ou en papier). Son utilisation vous sera d’une grande aide dans l’écriture de vos rendez-vous, vos tâches du jour, vos notes et celles à prévoir. Il est également facile à transporter et vous aurez l’occasion de vous en servir, peu importe, où vous êtes. De plus, aidez-vous d’une To do list. Cet outil est très pratique pour noter vos pense-bêtes. Découvrez sur le net l’ensemble des choix proposés pour personnaliser votre agenda et votre To do list sur les sites en ligne. Il y en a de toutes les formes et pour tous les goûts !
Conseil n° 3 : Reprendre un rythme de sommeil adapté
Un rythme de sommeil adapté est nécessaire pour le bien-être de votre corps et de votre esprit. Durant les périodes de vacances, de nombreuses personnes profitent des longues soirées. Ils lâchent prise sur les obligations quotidiennes comme préparer le réveil pour le lendemain. Les grasses matinées sont aussi au rendez-vous durant cette période et c’est bien normal ! Toutefois, pour reprendre sereinement le chemin du travail, prévoyez en amont une routine somatique adapté à vos besoins. Voici quelques petites recommandations :
- Dormir dans une chambre tempérée (environ 18 °C).
- Éviter de consommer des existants avant d’aller vous coucher : café, alcool, thé.
- Découvrez la médiation et ces nombreux bienfaits sur le corps humain.
- Éviter les diners trop copieux.
- Mettre quelques gouttes d’huile de lavande sur votre oreiller (pouvoir relaxant).
- Adapter votre linge de lit en fonction des saisons.
- Etc.
Dormir correctement est essentiel pour l’équilibre de votre organisme. Prenez soin de vous et ne négligez pas une bonne nuit de sommeil.
Conseil n° 4 : Avoir une alimentation équilibrée et faire le plein de vitamines et de minéraux
Votre santé est vitale si vous voulez réussir à atteindre vos objectifs que vous vous êtes fixés en ce début de rentrée. Cela passe aussi dans ce qui se trouve dans votre assiette. Il vous faut reprendre une bonne alimentation saine et équilibrée, manger est votre carburant. Lors des vacances, vous vous relâchez, vous vous faites plaisir, vous mangez à des heures décalées et ces moments de plaisir ne doivent pas être une habitude à avoir. Comme pour le sommeil, il faut revenir à de bonnes habitudes. Pour affronter la reprise, combler vos carences et surtout booster vos défenses humanitaires, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de la santé (médecin, pharmacien, naturopathe) pour avoir les recommandations quant à la prise de vitamine et de minéraux.
Conseil n° 5 : Profiter encore des beaux jours et bichonnez-vous !
La rentrée ne veut pas dire arrêter les moments de plaisirs et s’oublier. Bien au contraire, pour assurer votre bien-être, il faut continuer à profiter des beaux jours même si les jours se raccourcissent. Profitez de la nature et de l’arrière-saison. Ce conseil numéro cinq s’applique autant dans le bien-être mental que physique. Prendre soin de soi passe aussi par des moments de détentes comme prendre un bain, réserver une séance de massage, faire une balade dans sur le bord de l’océan. Bref, faite ce que vous aimez ! Parfois, les choses simples sont celles qui nous rendent heureux.
Préparer sa rentrée sereinement sera une étape agréable pour vous. Si vous suivez ces 5 conseils et que vous êtes motivé, vous aurez toutes les feux au vert pour commencer une nouvelle année, que ça soit professionnel ou scolaire. Cette période de l’année est signe de changement et de nouveaux défis à relever. Soyez confiant dans vos attentes à venir et bonnes rentrées à tous ! Si cet article vous a plu et si vous avez d’autres conseils, partagez-le et laissez un commentaire.