Pourquoi une routine matinale est importante pour son bien-être ?
Nous avons tous dans notre quotidien nos rituels, nos habitudes ou nos manies qui nous rassurent. Elles nous aident à avoir confiance et améliorent notre productivité dans nos actes de la vie au quotidien. Ces comportements que nous pratiquons par la suite par automatisme s’appliquent, peu importe où nous sommes. Il peut se manifester dans notre travail ou bien dans notre foyer. Justement, découvrez dans cet article comment mettre en place une routine matinale pour favoriser le bien-être dans sa vie.
1 : Fixer des objectifs accessibles et simples
Pour entamer votre « morning routine », il faut vous fixer des objectifs simples en les rendant accessibles. Afin de rester motivés et assidus, vos objectifs doivent être faisables. Soyez réaliste dans vos objectifs, l’essentiel est de développer votre satisfaction. Vous pouvez commencer par des petites actions que vous intégrez chaque matin. En débutant de la sorte, vous instaurez des bases solides dans votre routine, de cette façon, vous réalisez des rituels positifs pour votre bien-être. Ainsi, vous pourrez augmenter vos attentes progressivement.
2 : Planifier vos intentions dans votre routine matinale
Pour, vous accompagnez dans l’acheminement de vos intentions, servez-vous d’un planning ou d’une check-list. Écrivez vos envies en les classant de manière logique, chronologique et réalisable. Créer et développer un cadre mental qui vous aide à rester concentré dans vos priorités et éviter des distractions inutiles qui vous feront perdre un temps précieux. Planifier votre leadership dans votre routine matinale contribue à un certain « contrôle » de soi et de sa vie. C’est ce qui améliore considérablement la confiance en soi et le bien-être en général.
Favoriser le bien-être avec des activités
Pour favoriser une meilleure qualité de vie, je vous propose un large choix d’activités accessibles à tous afin de démarrer votre journée du bon pied. Voici une liste pour vous inspirer :
- Pratiquer la méditation ou le yoga.
- Prendre un petit déjeuner sain et équilibré.
- Faire une séance de sport (même si elle est courte).
- Prendre un bol d’air, mettre le nez dehors.
- Écrivez vos intentions positives dans votre journal.
- Écouter de la musique.
- Préparer votre journée.
- Adopter une routine skin care.
Il existe de nombreuses idées pour ensoleiller votre journée.
3 : Passer à l’action !
Pour mettre en pratique une routine matinale, il n’y a rien de bien compliquer :
- La veille, régler votre réveil à une heure qui vous donne suffisamment le temps d’effectuer vos activités comme du sport, faire des pancakes pour votre petit déjeuner, etc.
- Lorsque vous vous réveillez, il est recommandé de ne pas consulter les réseaux sociaux, ou vos courriels et votre téléphone en général. Cela peut bloquer vos intentions du matin et parfois vous causer du stress tout au long de votre journée.
- Garder un esprit calme et adopter vos actions que vous aurez prévues au préalable.
Avec le temps, vos pratiques du matin vont devenir des automatismes et seront pour vous des indispensables pour commencer vos matinées.
Désormais, instaurer une routine matinale en faveur de votre bien-être et un moyen très puissant pour prendre soin de soi. En fixant vos objectifs de façon simples et accessibles et en les planifiant de façon hebdomadaire, vous contribuez votre corps et votre esprit à mémoriser des habitudes saines et solides. La régularité de votre routine matinale vous aidera à renforcer votre positive attitude au quotidien. Adopter sans attendre une vie plus paisible et plus heureuse !