Bibliothérapie créative : et si les livres avaient des super pouvoirs ?
Vous connaissez déjà l’art-thérapie ? Vous avez probablement vu ou même consulté des ouvrages sur le développement personnel. Et vous savez que la lecture apporte de nombreux bénéfices. Et bien, la bibliothérapie créative est faite pour vous ! Elle relie les mots et la réalisation artistique pour se mettre au service du bien-être. Elle est désormais accessible à tous. On peut, grâce aux bibliothérapeutes, utiliser tout le potentiel de la littérature pour se connaître soi-même et aller mieux. Alors, pourquoi s’en priver ?
La bibliothérapie créative : définition et principes
Définition
Pour bien comprendre, il faut revenir aux origines. Le mot vient du grec biblios (livre) et therapeuin (accompagnement). La bibliothérapie créative (ou de développement) a été initiée dans les années 2000. Celle-ci s’adresse à tous les publics et met l’accent, comme son nom l’indique, sur l’aspect inventif. Elle s’effectue en groupe, lors d’ateliers, ou bien en séance individuelle.
À noter qu’il existe également la bibliothérapie informative (ou clinique), surtout présente dans les pays anglo-saxons. Approche purement médicale, le praticien prescrit à son patient un livre à la fin de la session pour l’aider à guérir.
Pour éviter la confusion entre ces deux branches, l’autrice et bibliothérapeute Régine Detambel a inventé un nouveau mot : la bibliocréativité. On trouve aussi d’autres appellations, comme bibliocoaching ou médiation thérapeutique par les livres.
Principes
Dans le cadre de la bibliothérapie créative, on part du principe que l’on peut prendre soin de soi par la littérature. Grâce à la lecture à voix haute, les écrits font écho en nous. Concrètement, ce ne sont pas les paroles en tant que telles qui opèrent, mais tous les éléments inconscients qui vont réveiller des sensations. En atelier ou en séance individuelle, le bibliothérapeute prend le temps, en amont, de choisir les livres en fonction des besoins. Il sélectionne des textes qui rassurent ou qui soignent, qui permettent de se comprendre. Mais dans la bibliocréativité, la lecture seule ne suffit pas. L’exercice imaginatif est primordial.
Au-delà d’une thérapie, il s’agit d’une mise en relation entre des mots, une réalisation et la personne dans le but de mieux se connaître.
Les bienfaits de la lecture scientifiquement prouvés
Pourquoi choisir les livres pour aller mieux ?
Les bienfaits de la lecture ne sont plus à prouver : meilleure concentration, diminution du stress, développement de l’empathie… sans compter l’acquisition de vocabulaire dès le plus jeune âge.
Affiche créée par Aurélie Louvel, bibliothérapeute et formatrice. Source : https://bibliotherapiejeunesse.com/
Les fictions peuvent être un véritable refuge dans un environnement parfois instable, dans une société anxiogène. Lors de la crise du covid, par exemple, beaucoup se sont tournés vers les livres pour s’échapper de leur quotidien pendant le confinement. On observe même un mouvement littéraire de réparation de soi et du monde. Durant une catastrophe, un désastre personnel ou collectif, apparaissent des romans qui proposent des récits de cicatrisation. En les lisant, les gens peuvent se sentit moins seuls, se reconnaître face à un problème. Mais alors à quoi sert le thérapeute ?
Le rôle du bibliothérapeute
« Il ne faut pas prendre les livres pour des infirmiers, leur monde peut ne pas être bienveillant pour une personne » Régine Detambel
En effet, il est difficile de savoir comment certains mots vont résonner en nous. Et il faut aussi faire attention à certains ouvrages de développement personnel qui peuvent proposer des méthodes toutes faites, mais pas adaptées à notre problématique. Quand on lit seul un livre, on ressent du bien-être, de l’apaisement ou de la distraction, cela a des bienfaits. Et c’est important ! Mais dans le processus thérapeutique, il y a autre chose en plus qui fait toute la différence : l’accompagnement.
Comme le dit si bien Régine Detambel, « Je suis dans le fameux care, pas le cure, on est dans le “prendre soin” de l’autre ». Pour cela, l’expert choisit ses textes, oriente ensuite les discussions et adapte les activités créatives en fonction des besoins.
La profession de bibliothérapeute n’est pas reconnue officiellement. Toutefois, comme dans tous les métiers du bien-être, il est important de se renseigner sur les spécialistes et leurs formations afin d’être en confiance.
La bibliothérapie créative en pratique pour prendre soin de soi
Le processus, plus important que le résultat
Les séances se déroulent la plupart du temps en groupe. On est alors à mi-chemin entre le club de lecture et l’atelier créatif. Le lieu et le décor sont importants, car le professionnel doit établir en quelque sorte un cocon, un moment simple et bienveillant. Le bibliothérapeute aura choisi un texte, des extraits (autour d’une thématique) qu’il va lire à voix haute. Le public est, quant à lui, à l’écoute, mais pas de manière passive. Installé confortablement, il se concentre sur ses sensations face aux mots partagés. À la fin, l’expert anime un cercle de parole afin d’exprimer ce ressenti, d’entendre les émotions des autres personnes présentes. Ensuite vient le temps de l’activité inventive. Cela peut prendre différentes formes : atelier d’écriture, collage, dessin, mosaïque… Ce temps de création est essentiel, car il fait le lien entre la lecture et sa propre histoire. Cela permet d’aller au bout du processus.
En fait, ce qui est fondamental dans la bibliothérapie, c’est la démarche et pas spécialement le résultat. Peu importe que vous ayez, ou non, un talent artistique !
Des ateliers ouverts à tous
Il ne faut surtout pas considérer que les ateliers de bibliocréativité ne sont pas pour vous parce que vous n’aimez pas les livres, que vous n’êtes pas inventif ou que vous pensez avoir perdu votre imagination. D’ailleurs, les séances permettent de retrouver le plaisir de lire, car les participants profitent des bienfaits de la lecture à voix haute, de la musicalité qui se dégage, des émotions qui en découlent.
De plus, à l’image de l’art-thérapie, la bibliothérapie commence à se démocratiser et à se développer un peu partout. Il en existe dans les lieux culturels, les médiathèques, les établissements scolaires, mais également dans les espaces de bien-être ou les maisons de retraite. N’hésitez plus et venez essayer ce processus qui utilise les mots pour soigner nos maux.
Vous avez déjà testé la bibliothérapie créative ? Partagez votre expérience en commentaire !
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