Découvrez les remèdes efficaces pour soulager et guérir d’un rhume
Personne n’aime avoir un rhume. Ça fatigue, ça irrite la peau sous le nez et l’on a du mal à respirer. Découvrez les techniques simples pour prévenir et traiter le rhume avec des remèdes naturels ou bien médicamenteux. Désormais, dites au revoir à la goutte au nez !
Les causes qui sont à l’origine de son apparition
Avant de soigner un rhume, il est important de comprendre pourquoi nous l’attrapons. Selon le site de santé : Vidal, un rhume (rhinite ou coryza) est une inflammation des muqueuses des fosses nasales et des sinus. Lorsque nous sommes enrhumés, l’appareil nasal qui sécrète le mucus ou la morve pour certains s’enflamme et augmente la production de ce liquide. C’est ce qui provoque le nez bouché et le nez qui coule. Le mucus joue un rôle important, dans l’air que nous inspirons. Il humidifie l’air que nous inspirons, filtre des éventuelles poussières, les corps étrangers, allergènes et combat les microbes. Son apparition est généralement en périodes hivernales. Les causes de son apparition sont dues à un affaiblissement de notre organisme, on est plus sensibles et sommes sujets aux virus présents dans notre environnement. Le rhume viral n’est en principe pas dangereux. Toutefois, il existe d’autres rhumes qui peuvent toucher certaines personnes dont les causes sont différentes, telles que le rhume des foins, rhinite allergique, etc.
Définir les symptômes d’un rhume
Les symptômes d’un rhume sont nombreux et sont facilement reconnaissables. Ils surviennent quelques jours après la contamination avec le virus. Voici comment les distinguer :
- L’augmentation du mucus (nez qui coule) ;
- les fosses nasales et les sinus bouchés ;
- des céphalées (maux de tête) ;
- une grande fatigue ;
- anosmie (perte de l’odorat) ;
- des éternuements ;
- une pharyngite (mal de gorge) ;
- des courbatures ;
- les yeux larmoyants.
Bien entendu, ces symptômes peuvent varier d’un individu à un autre en fonction, de son âge et de son état de santé. Si vous avez un doute, contacter un professionnel de santé ou votre médecin généraliste. Il pourra réaliser un diagnostic de votre état de santé, et pourra vous prescrire le traitement adéquat pour vous soulager rapidement et de manière efficace.
Lutter contre un rhume | Les solutions efficaces pour le soigner
Pour vous aider dans la lutte contre un rhume, plusieurs techniques sont à votre disposition. Pour commencer, pratiquez des lavages de nez avec du sérum physiologique ou utilisez du spray de mer pour la décongestion. Vous pouvez trouver ces produits en pharmacie. Pour vous permettre de lutter contre certains symptômes tels que les courbatures, la fièvre ou les maux de tête, la prise d’un paracétamol est conseillé (avec de préférence l’avis d’un professionnel médical). Pour les personnes qui souhaitent utiliser des produits végétaux et naturels, l’usage de certaines huiles essentielles comme : la menthe poivrée, l’eucalyptus ou la lavande bio est efficace. Toutefois, pensez à bien respecter les doses indiquées. Un autre remède efficace pour vous soulager est de boire de l’eau chaude avec du miel et du citron. Cette boisson chaude permet d’apaiser vos pharyngites. Les propriétés naturelles et antiseptiques agissent efficacement. En plus de vous aider à guérir, cette boisson douce vous apporte un apport hydrique et vous réchauffe durant la longue période d’hiver.
Prévenir un rhume : découvrez les gestes utiles
Pour pouvoir se protéger d’un rhume, il est essentiel d’adopter des gestes barrières. Tout d’abord, couvrez-vous chaudement lorsqu’il fait froid, quand vous êtes en présence de courant d’air ou faces à un climatiseur. Pratiquer régulièrement une activité physique contribue à renforcer votre organisme. Pour limiter la propagation d’une rhinite, renouveler tous les jours l’air de votre maison, même en hiver. Favorisez une alimentation équilibrée et hydratez-vous suffisamment. Pratiquez des gestes barrières lors de contact avec des personnes fragiles ou malades en vous lavant souvent les mains et en appliquant du gel hydroalcoolique. Le port du masque est utile lorsque vous êtes souffrant afin de limiter la contamination auprès des autres usagers. Éternuez et mouchez-vous dans des tissus jetables. De plus, dormez suffisamment et diminuez les sources de stress pouvant entrainer l’affaiblissement de vos défenses immunitaires. Toutefois, si vous voulez booster vos défenses immunitaires ou que vous pensez souffrir de carence en vitamines, rapprochez-vous de votre médecin ou d’un pharmacien qui pourront vous conseiller la prise de certaines vitamines, comme la vitamine C.
Chaque année, nous sommes confrontés à cette maladie contagieuse et bénigne. Elle est inconfortable et fatigante, nous cherchons constamment le moyen pour comprendre ce virus et soulager les maux qui sont si désagréables. Grâce à cet article, vous possédez maintenant les informations nécessaires pour lutter contre le rhume. Le soigner et prévenir les symptômes de façon naturels ou avec l’aide de traitements médicamenteux. Le rhume n’a plus de secrets pour vous ! Pour en savoir plus sur la santé et le bien-être, découvrez cet article sur la santé mentale en cliquant sur ce lien.