Reconnaître les signes d’une peau sèche et adopter 5 solutions pour en prendre soin
Elle est composée de trois couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. La peau joue un rôle protecteur contre les dangers externes à notre environnement. Découvrez comment rendre votre peau belle et en bonne santé grâce à des gestes simples afin de limiter les sècheresses cutanées.
Solution 1 : hydrater votre peau pour prévenir d’une sècheresse cutanée
Une mauvaise hydratation de votre tissu cutané peut entrainer divers désagréments. Les symptômes les plus courants de la xérose sont des irritations, la peau qui tiraille, des démangeaisons, des rougeurs et des desquamations. Pour veiller à une bonne santé de votre peau, il faut avant tout l’hydrater le mieux possible. Cet organe composé d’une grande quantité d’eau a parfois besoin d’un coup de pouce pour entretenir un bel aspect et assurer son rôle protecteur. Pour vous aider, il existe des crèmes hydratantes et protectrices. Leur application permet de rééquilibrer votre peau (grasse ou sèche), la soigner et maintenir un bon état de santé de votre flore cutanée. De plus, certaines huiles naturelles sont régénérantes et hydratantes (l’huile d’olive ou l’huile de coco). Pour découvrir le remède qui vous correspond, renseignez-vous auprès d’une parapharmacie, pharmacie, grande surface ou vers un centre de beauté. Vous trouverez différentes gammes de produits selon vos besoins et votre type de peau.
Solution 2 : boire et consommer des aliments riches en eau
Pour limiter la sècheresse cutanée de votre peau, il est recommandé d’avoir une bonne hygiène de vie. Consommez des fruits et des légumes riches en eau et buvez 1,5 L d’eau par jour, pour avoir un apport hydrique suffisant. Ainsi, votre peau pourra absorber assez de ce liquide pour hydrater l’ensemble de votre organisme. De plus, certains nutriments peuvent prévenir une xérose comme les oléagineux présents dans les amandes, les omégas 3 présentent dans le poisson et la vitamine C que vous pouvez trouver dans les agrumes. Hydrater votre corps de l’intérieur avec une alimentation équilibrée et diminuer la consommation d’aliment ou boisson qui produiront l’effet inverse (l’alcool). Pour limiter les carences en nutriment, une cure en vitamines ou en minéraux comme : les vitamines A, E, le magnésium et/ou le zinc peut être nécessaire. Renseignez-vous auprès d’un professionnel de la santé, votre système immunitaire vous remerciera.
Solution 3 : exfolier et nettoyer avec douceur votre peau
Pour prendre soin de votre épiderme, il faut la chouchouter. Voici quelques astuces à pratiquer lorsque vous vous lavez :
- Limiter les bains ou les douches trop chaudes qui ont tendance à dessécher la peau ;
- lavez-vous avec des produits naturels ou au PH neutre qui sont doux et moins agressifs ;
- séchez-vous en tamponnant votre peau, sans frotter vigoureusement ;
- appliquer une lotion, de l’huile ou une crème hydratante sur les zones sèches ;
- éviter de porter des vêtements trop serrés qui peuvent provoquer une lésion sur les plis ou intertrigos (sous l’aine, sous les seins, entre les orteils, le nombril, la taille).
Si vous souhaitez exfolier et rendre votre peau toute douce, un gommage est conseillé. Il existe un grand nombre de recettes, voici un exemple : une cuillère à soupe de sucre et une demi-cuillère à soupe d’huile végétale. Mélanger la préparation et appliquer en réalisant de petits gestes circulaires en évitant les yeux. Après quelques minutes, rincez-vous abondamment.
Solution 4 : protéger votre peau des contacts avec les facteurs externes
Pour veiller à la protection de votre peau, limiter les contacts avec les facteurs environnement tels que le soleil. L’exposition prolongée au soleil est certes agréable, mais aussi très néfaste. Les rayons émis par le soleil sur votre peau peuvent causer des dommages, irréversibles, comme le vieillissement prématuré de la peau, des coups de soleil, des brûlures et dans certains cas des cancers de la peau. Il est donc essentiel de bien vous protéger en vous couvrant lors des longues expositions au soleil et d’appliquer de la crème solaire. Elle fera barrière contre les ultraviolets. Appliquer la crème sur l’ensemble des zones exposé et renouveler l’action toutes les 2 heures.
Le froid est aussi un mauvais facteur pour votre peau, il irrite et assèche votre flore cutanée. Pensez à vous couvrir suffisamment. Un autre point à ne pas oublier est le port de gants, lors des manipulations avec des produits ménagers. Ces produits corrosifs, dangereux et toxiques, agressent vos tissus cutanés et peuvent provoquer de graves lésions. Privilégier des produits plus naturels comme le vinaigre blanc ou le savon de Marseille.
Solution 5 : identifier les éventuelles causes avec l’aide d’un professionnel
Quand vous souffrez d’une sècheresse cutanée persistante et que les précédentes solutions n’arrivent pas à faire face à votre difficulté, la cause du problème peut venir d’ailleurs. Notamment lors de la prise de médicament qui peut provoque des effets indésirables et enflamme votre flore cutanée. Si vous constatez l’apparition de signes lors de la prise d’un traitement, contacter un médecin, c’est peut-être la manifestation d’un effet secondaire. De plus, il existe certaines maladies de peau comme le psoriasis ou l’eczéma qui nécessite l’avis d’un spécialiste. Un dermatologue a les connaissances nécessaires pour examiner votre épiderme, donner un diagnostic et vous prescrire un traitement adapté pour vous soulager. Toutefois, si la pathologie provient d’une allergie, il est conseillé de voir un allergologue.
Pour ce qui souhaite avoir un record à des méthodes naturelles, une médecine douce comme la naturopathie peut être une solution dans la recherche des causes du mal-être. Un naturopathe n’est pas un médecin, mais un praticien de santé qui vise à maintenir et/ou guérir vos maux avec des remèdes naturels ou avec l’autoguérison que possède chaque individu.
On peut dire que la sècheresse cutanée touche de nombreuses personnes. Selon votre âge, votre alimentation, votre génétique, votre profession ou vos hormones. Il est donc essentiel d’hydrater votre peau et d’en prendre soin avec des solutions adaptées. Adopter une routine vous permet d’entretenir et préserver votre flore cutanée. Apprenez à repérer les symptômes d’une xérose et accordez-vous du temps pour prendre soin de votre peau, assurer son confort au quotidien. Vous aimeriez en apprendre plus sur la santé et le bien-être, découvrez cet article sur Le rhume | Comment le soigner ? Cliquer sur ce lien.